【保護腸胃 食物親胃隊】🥑
「一副好腸胃，比擁有好大腦還重要！」
吃對食物，不僅會讓你健康，還會讓你幸福快樂。
腸胃不好的人喝精力湯/綠拿鐵，可以多選擇對胃有益的食材，蔬果含有強力抗氧化物質，可降低發炎，修復傷口，又容易消化。
㊙益胃食材:
#含維生素A或C的蔬果 有助保護黏膜及傷口癒合；
#酪梨 🥑含有比香蕉更多的鉀，而富含鉀的食物可以幫助鈉離子排出，減少因為高鈉飲食 而導致的脹氣。含有多元不飽和脂肪酸，不只能保護心血管，還可抑制幽門螺旋 桿菌生長，預防或緩解消化性潰瘍。
#蘋果🍎 健胃整腸，含豐富可溶性纖維，可以降低十二指腸潰瘍發生率；
#葡萄🍇 性平，暖胃健脾；
#高麗菜 是天然胃藥
#山藥 可保胃，不過生山藥食用過量會刺激胃酸，又易脹氣，所以胃潰瘍病人應以熟食為主。
#秋葵 益胃蔬菜，，可燙熟後加入精力湯中；
#紅蘿蔔🥕 煮熟或生吃各有不同營養
#香蕉🍌 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激；
#木瓜 幫助消化，通常單獨吃，不加精力湯打。
#菠菜 #甜椒 #黑木耳 也都很好
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